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作者 : 山田いずみ
コレクション : 本
ISBN-10 : 4838752032
発行日 : 2017/5/15
本のタイトル : 椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (マガジンハウスムック)
平均的な顧客フィードバック : 3.7 5つ星のうち（7人の読者)
ファイル名 : 椅子ヨガ-1日5分で自律神経が整う-マガジンハウスムック.pdf (サーバー速度19.01 Mbps)
ファイルサイズ : 21.43 MB

内容紹介 ヨガ初心者にこそ、おすすめ。電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、とーーっても簡単なヨガです。運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。体にも心にもいいからこそ、いつでも、どこでもできる椅子ヨガを! 著者について シニアヨガインストラクター・トレーナー、介護予防運動指導員、リストラティブヨガインストラクター。体育大学を卒業後、モデルとして活躍している頃に、ヨガを始める。親友を亡くして元気を失った祖母が、ヨガで元気になったのを見て感動。シニアヨガインストラクターを目指すことに。デイサービスに勤務し、リハビリの手伝いをした経験もある。現在は、全国各地でシニアヨガの講座をしたり、インストラクターの養成も行う。
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著者 [EPUB]からタイトルをダウンロード-電子ブックをダウンロード以下は、椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (マガジンハウスムック)に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。